Neuer Kurs, Kalorien-Apps & mehr
Wie man ohne Kalorien zählen gesünder essen kann, und ich stelle meinen neuen zertifizierten Ernährungskurs vor.
🎉 Es ist tatsächlich soweit: ich kann einen Ernährungskurs anbieten, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
📱 Apps zum Kalorien zählen sind nicht gut für euch.
🎉 Es ist offiziell: Mein Ernährungskurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!
Nein es ist nicht der Kurs, an dem ich schon seit Monaten arbeite und zu dem ich mit vielen Menschen Interviews geführt habe.
In der Welt passiert gerade viel – aber ich feiere meine kleinen Erfolge! 🥳
Ab sofort könnt ihr meinen zertifizierten Ernährungskurs buchen und euch dabei finanzielle Unterstützung von den gesetzlichen Krankenkassen sichern.
Was erwartet euch?
✔️ Drei persönliche Ernährungsberatungen (je 60 Min.)
✔️ Individuelle Analyse deiner Ernährung & Herausforderungen
✔️ Praktische Tipps für Einkauf, Meal Prep & gesunde Routinen
✔️ Zahlreiche Handouts: Ernährungspläne, Checklisten & mehr
✔️ Kostenlose Betreuung
Seit unbesorgt: ich werde auf all eure Fragen und Probleme eingehen.
Anders als Kalorien-Apps
📱 Kalorien-Apps: Warum Zahlen nicht alles sind
Viele von uns haben es schon ausprobiert: Mahlzeiten ins Handy eingeben, Kalorien zählen und hoffen, damit schnell abzunehmen. Klingt an sich vernünftig – doch die Realität sieht oft anders aus.
Kalorien-Tracking-Apps versprechen viel, bringen aber auch einige Nachteile mit sich. Hier ein kurzer Blick darauf, warum das ständige Kalorienzählen deuch sogar ausbremsen kann:
Mehr Schein als Sein: Kalorien sind nicht alles. 200 Kalorien in Form von Gemüse sättigen und nähren euch ganz anders als 200 Kalorien Schokoriegel. Wenn ihr nur auf Zahlen schaut, überseht ihr wichtige Nährstoffe und echtes Sättigungsgefühl.
Aufwendig & ungenau: Jede Mahlzeit abwiegen und akribisch eintragen? Das kostet Zeit und Nerven – und trotzdem sind die Werte oft ungenau. Portionsgrößen variieren, und niemand isst jeden Tag gleich. Dieses Penibel-Sein führt schnell zu Frust, wenn der Erfolg ausbleibt.
Stress für Kopf und Bauch: Ständiges Kontrollieren kann mental unter Druck setzen. 🍴 Essen sollte Freude machen und das Körpergefühl stärken. Wenn einen eine App ständig an Kaloriengrenzen erinnert, geht der Genuss verloren – und im schlimmsten Fall entwickelt sich ein zwanghaftes Essverhalten.
Sozialer Minuspunkt: Mal ehrlich, beim Dinner mit Freund*innen möchte niemand das Handy zücken, um Kalorien zu loggen. Kalorienzählen passt oft nicht zu einem entspannten sozialen Leben. Gemeinsam Essen bedeutet Lebensqualität – und die bleibt auf der Strecke, wenn jede Gabel zur Zahl wird.
Ihr merkt: Zahlen sind nicht der Schlüssel zum Erfolg.
Viel wichtiger ist, dass ihr lernt, auf eure Körper zu hören und die Qualität eurer Nahrung in den Vordergrund stellt.
Genau darauf lege ich Wert – sowohl im Kurs als auch in meine kostenlosen Inhalten.
Neue Podcast-Folge & YouTube-Video: Kalorien zählen – sinnvoll oder Risiko?
Passend zum Thema habe ich diese Woche eine neue Podcast-Episode veröffentlicht und ein YouTube-Video hochgeladen. Darin gehe ich ausführlich der Frage nach, ob Kalorien-Apps Fluch oder Segen sind.
🕵️♂️ Ihr erfahrt unter anderem, was Studien dazu sagen, welche Erfahrungen meine Klient*innen gemacht haben und wie ihr ohne Zahlendruck zu einer gesunden Ernährung findet.
Hört gerne mal in die Podcast-Folge „Kalorien zählen mit Apps – sinnvoll oder Risiko?“ rein – ihr findest sie auf Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Plattformen.
Wenn ihr lieber visuell unterwegs seid, schaut das Video „Kalorien zählen mit Apps: was bringt das?“ auf YouTube an.
Viel Spaß beim Hören und Schauen! 🎧📺
Ich hoffe, dieses Update motiviert euch, euren eigenen gesunden Weg zu gehen – mit weniger Zahlendruck und mehr Bauchgefühl.
Denkt dran: Ihr müsst nicht jede Kalorie zählen, um euch wohlzufühlen. 💚 Falls irh Fragen habt oder Unterstützung braucht, antworte einfach auf diese E-Mail – ich bin gerne für euch da.
Bleibt gesund und bis zum nächsten Mal!
Liebe Grüße,
Philipp von BeeWell